연애 권태기 증상 및 마음 식은 연인 관계 회복 테스트

권태기의 뇌과학: 도파민의 퇴장과 옥시토신의 시험대

많은 연인들이 사귄 지 1~2년이 지나면 예전처럼 가슴이 뛰지 않는다며 내가 저 사람을 더 이상 사랑하지 않는 것일까 불안해합니다. 그러나 뇌과학적으로 심장이 터질 것 같은 설렘을 유발하는 신경전달물질 도파민과 페닐에틸아민은 인체 항상성 보호를 위해 18개월에서 30개월 사이에 필연적으로 분비가 줄어듭니다.

1. 가짜 권태기와 진짜 마음 식음의 구별법 우리가 권태기라 부르는 상태는 사실 두 가지로 엄격히 나뉩니다.

첫 번째는 편안함으로의 진화(가짜 권태기)입니다. 설렘은 줄었지만 연인의 얼굴을 보면 마음이 포근해지고, 아플 때 걱정되며, 맛있는 것을 먹을 때 가장 먼저 생각난다면 그것은 사랑이 식은 것이 아니라 옥시토신 기반의 깊은 애착으로 성숙한 것입니다.

두 번째는 정서적 혐오와 경멸(진짜 마음 식음)입니다. 상대방의 말투, 씹는 소리, 사소한 습관까지 꼴 보기 싫고, 스킨십에 거부감이 들며, 헤어지자는 말을 들었을 때 후련할 것 같다면 그것은 관계의 수명이 다한 것입니다.

2. 권태기를 극복하는 자기 확장 이론(Self-Expansion Theory) 사회심리학자 아서 아론(Arthur Aron)의 자기 확장 이론은 권태기를 돌파하는 가장 강력한 과학적 해법을 제시합니다.

연애 초기가 황홀한 이유는 상대방을 알아가면서 나의 세계가 폭발적으로 확장되기 때문입니다. 권태기는 상대방에 대한 탐구가 끝나 확장이 멈추었을 때 찾아옵니다.

따라서 관계를 소생시키려면 둘이서 한 번도 해보지 않은 새로운 도전(암벽 등반, 해외여행, 새로운 언어 배우기 등)을 함께 경험해야 합니다. 낯선 환경에서의 아드레날린 분비가 뇌로 하여금 상대방에 대한 설렘으로 착각하게 만드는 흔들다리 효과를 일으킵니다.

3. 마침표를 찍어야 할 때 지켜야 할 이별의 예의 모든 노력을 다했음에도 마음에 불씨가 살아나지 않는다면 관계를 질질 끄는 것은 비겁한 죄악입니다.

상대방이 먼저 헤어지자고 말해주길 바라며 은근히 잠수를 타거나 연락을 줄이는 행동은 가장 잔인한 상처를 남깁니다. 그동안 함께했던 시간에 대한 존중을 담아 따뜻하고 단호하게 얼굴을 마주 보고 마침표를 찍는 것이 성숙한 어른의 연애입니다.