직장인 업무 행동 유형 WBTI 및 번아웃 위험도 검사

WBTI 워킹 스타일과 직무 소진의 상관관계: 착하고 성실한 사람이 먼저 무너지는 이유

세계보건기구 - WHO - 는 번아웃 증후군을 공식적인 직업 관련 현상으로 정의했습니다. 조직에서 가장 먼저 번아웃에 걸려 쓰러지는 사람은 게으른 사람이 아니라 가장 성실하고 책임감 강한 사람들입니다.

1. 4대 워킹 스타일의 강점과 취약점 추진형 조율자는 빠른 실행력으로 성과를 내지만, 남들의 느린 속도를 견디지 못해 분노와 고혈압에 시달리기 쉽습니다.

완벽주의 분석가는 정밀하고 무결한 산출물을 내놓지만, 사소한 오점에도 스스로를 채찍질하며 만성 불안과 불면증에 취약합니다.

공감형 서포터는 조직의 접착제 역할을 하지만, 거절을 못 해 남의 일까지 뒤집어쓰고 속으로 화병을 키우는 감정 쓰레기통이 되기 쉽습니다.

독립적 개척자는 혁신적인 아이디어를 던지지만, 조직의 관료주의와 마주할 때 깊은 환멸을 느끼며 조용한 퇴사로 빠져듭니다.

2. 번아웃의 3단계 붕괴 궤적 1단계는 정서적 고갈입니다. 아침에 눈을 뜨면 출근하기 싫다는 생각에 눈물이 나고 에너지가 전혀 충전되지 않습니다.

2단계는 냉소주의와 탈인격화입니다. 고객이나 동료가 귀찮은 벌레처럼 느껴지고 세상 모든 일에 냉소적인 태도를 보입니다.

3단계는 직무 효능감 상실입니다. 내가 이 일을 할 자격이 있는가라는 무력감에 빠져 간단한 이메일 하나 쓰는 것조차 몇 시간이 걸리는 인지 기능 마비가 찾아옵니다.

3. 직장 번아웃에서 나를 구하는 생존 가이드 첫째, 회사와 나의 동일시 해체입니다. 명함의 직급은 당신의 본질이 아닙니다. 회사는 당신의 노동력을 대여한 고객일 뿐이며, 퇴근 후의 당신이야말로 진짜 당신입니다.

둘째, 거절의 디폴트화입니다. 부탁을 받으면 즉시 네라고 하지 말고 제 업무 일정을 확인해 보고 말씀드리겠습니다라고 템포를 늦추세요.

셋째, 미움받을 용기입니다. 모두에게 좋은 사람이 되려다가는 내가 먼저 죽습니다. 적당히 게으르고 적당히 뻔뻔해지는 것이 직장 장수 만세의 최고 비결입니다.